Здорвеевый образ жизни, который нужено соблюдать при диабете, – это не лишь занятия спортом, соблюдение диеты и использование фитотерапии. Каждому диабетику нужено анализировать свое отношение к заболевания и наобучаться его верно корректировать. Еслнездорвеевой диабетом не может контролировать свои эмоции и противостоять стрессу, то ни о каком контроле заболевания не быть может и речи. Помимо этого, процесс чувственной адаптации к диабетическим заморочекам пропрогуливается не лишь сам диабетик, да и окружающие.
Важно при диабете!!! |
Неверие при диабете.
Первое чувство практически всех диабетиков – неверие: "Не верю, что такое слобучалось конкретно со мной!". Для человека природно бояться пугающих неприятных чувств. Но поначалу такое состояние быть может даже полезным, давая время для привыкания к ситуации и требуемым переменам. Однако очень длительное доминирование этих чувств мешает человеку принять нуженые для исцеления диабета меры.
Страх и гнев при диабете.
После того, как ситуация прояснится, превладеющим чувством нередко становится кошмар. Он может принести пользу, ежели станет провоцировать диабетика к розыску инфы, требуемой для верного наблюдения и исцеления. Но со кошмаром тоже нужено быть аккуратным, потому что, испытываемый длительное время, он может породить чувство безнадежности, а позже – депрессию. Также всераспрогосударственное чувство при диабете – гнев. Возникает он при переменах, которых заболевший диабетом человек не желает, не ждет не заслуживает.
Читайте также: Физкультура и диабет.
Чувство вины при диабете.
Иногда люди винят себя, не понимая природу диабета. Например, вина может напоминать, что "нужено взяться за ум" и осозданийлять требуемые задачи – соблюдать режим питания, нередко посещать доктора, занимамася спортом и т.д. Но чересчур колоритное чувство вины методно привести к самоуничижению и стать помехой для самоконтроля. Например, случается, что челены семьи, чувствуя себя виноватыми по отношению к заболевшему диабетом, начинают по-другому относиться к нему. Этим они стараются компенсировать появившиеся тяжелости, не подозревая, что могут усилить чувство вины диабетика.
Депрессия, грусть и безысходность при диабете.
Начав понимама, что диабет – наповсевременно, нездорвеевой может ощутить безысходность или грусть. Естественная реакция на небезбедность попоменять тягостную ситуацию – депрессия. Всем, наверное, в жизни припрогуливалсяось принимама какие-или ограничения, которые вели к возникновению негативных чувств. Обдразумав (расслабленно!) и признав нужду в связанных с диабетом ограничениях, у больного покажется настоящая быть можетсть наобучаться управлять ненеплохими чувствами. В итоге он ощутит себя многоценным, обыденным человеком.
Многие нездорвеевые диабетом чувствкомфорт гнев, отрицание, депрессию, кошмар и вину время от времени. В этом случае первым разумным шагом станет осопознание заморочекы. После этого необходимо попробовать выяснить, что конкретно человек чувствует и, нажеребцец "признать" диабет. Да, это не значит "любовь" к заболеванию или удовлетворенность, что у человека или челена его семьи есть диабет. Но, лишь признав диабет, нездорвеевой сможет сконцентрироваться не на ограничениях, а на мощных гранях практическиго нрава.
Читайте также: Травы от диабета.
Стресс при диабете.
Еще одним неподходящим и усугубляющим развитие диабета фактором является стресс. Существует множество примеров, когда это болезнь развивалось в итоге затянувшейся депрессии илнервного потрясения. Находясь в состоянии стресса, человеческий организм мобилизует свои функции и выделяет большущее есличество гормонов. Помимо этого, ему просится много энергии, главным источником которой является глюкоза. Результатом этого становится повышение сахара, находящегося в крови.
Как же расвыяснить признаки накапливающегося в организме стресса до возникновения осложнений с сладким диабетом?
Основные асвыпекалты такие:
- при общении с людьми – возникновение раздражительности;
- чувство, что совладать со своими ежедневными мороками – небыть может;
- ожидание неудачи;
- ненависть самого себя;
- "пропажа" интереса к жизни;
- желание, чтобы все оставили в покое;
- затруднения (ранее не свойственные) с принятием решений;
- нарушение сна;
- кошмар перед будущим;
- урастрата чувства юмора.
Борьба с ненеплохими чувствами при диабете.
Итак, обнаружив какие-или из ранее обрисованных признаков, следует срочно принять надлежащие меры, которые, невзирая на кажущуюся простоту и доступность, являются чбыстрычайно действенными:
- Работать пытайтесь менее 8 часов в день.
- Время на обед (перерыв) должено быть минимум час.
- Каждая рабочая неделька должена иметь 2 выходных дня, проводить которые нужено – активно.
- Запомните принцип Дейла Карнеги – отдыхать до того, как чрезвычайно устанешь.
- Необходимо почаще прибегать к применимому виду физической активности.
- Рекомендуется почаще слушать музыку, которая нравится. Если зажелайтся – можно петь или плясать под нее.
- Свои чувства необходимо проявлять открыто. Если это нереально, то от напряжения нужеда избавиться хоть каким другим методенном.
Интересное на Ютубе:
Миниатюрный дом Симпсонов своими руками
Похожие мамыалы:
Специально для: Дом знаний
Поделитесь ею с друзьями
Ошибка в тексте?
Выделите ее и Нажмите:
Еще по теме:
не стесняйтесь и оставляйте свои комменты.
Спасибо за посещение.